賈佩雅♥alice

大家都知道我是個一周七天有五天都待在健身房的人，其實我以前是很個超級討厭運動的人，我怕流汗我怕曬太陽我怕累，就是個理由很多每天只想當沙發馬鈴薯的人…但自從接觸螢光幕後就發現身邊各個的模特兒跟演員都有著運動的習慣所以身材都很姣好，這促使著我開始接觸運動，那你會問我是不是都只有跑步呢？答案是錯！我做了很多女孩兒都很怕的運動，「重量訓練」沒錯！就是長肌肉的開始！

已經接觸重量訓練一年的時間了，從擔心抗拒開始到現在自己努力向人討教，不斷想嘗試新的東西，這一年我的身體有了不可思議的變化，感覺爬樓梯不再一下子就感覺腳很痠，逛街可以比別人走更多路，遇到公車進站時可以跑得比別人快，有重物時可以不倚靠男生自己一肩扛起，穿窄裙終於有了曲線，跟別人揮手的時候手臂不再晃動…等等說不完的好處！但嚐到這些美麗的果實之前我也是付出了很大的代價，必須一次又一次破壞自己的肌肉，做那些有點不太人道的訓練，但看到鏡子裡的自己一點一滴變好，打從心底為自己感到驕傲。

但激烈的運動過後…隨之而來的是無力與酸痛，雖然每次都有好好熱身跟拉筋，但還是免不了隔天起床會軟腳的情況，而因為長時間的受力肌肉開始成長，沒有好好按摩與舒壓很容易讓肌肉「走鐘」，就是俗稱的「蘿蔔腿」，這時候好好按摩與放鬆就是一件很重要的事情！

想放鬆想當好命女人的時候我們就會選擇上SPA館給別人按一按，只可惜口袋不夠深沒辦法時常享受，這時候在家的居家保養就是非常重要的，除了大家熟悉的睡前抬腿啦！敲膽經啦！穿美腿襪睡覺啦！我都試過了…當然多少一定都會有效果，但後來我發現「按摩」才是最最最重要的，可以透過道具跟你的手去感受肌肉的位置與施力的力道！每天花個10分鐘就可以不用花好幾千塊上美容館我覺得是很划算的事情。

前陣子看到身邊的健美型MODEL朋友都有使用按摩油跟運動噴霧的習慣，我也自己上網爬了很多文章，發現到那些東西都比我想像中的貴很多，我一直遲遲下不了手，而且我本身屬於敏感膚質，如果用不對的乳液或是精油就有可能導致過敏搔癢！所以在評比的過程中我下了很多工夫，發現法國CENTELLA這兩款「腿部活力按摩油」、「雷公根腿部活力精華」！很符合我這種有運動習慣跟久站的人使用的保養品！

Centella這個牌子在美妝圈早已好評不斷，在各大知名雜誌也可以看到它的身影，受歡迎的原因除了東西好用以外，再來是因為他們多種產品裡面都含有珍貴的「雷公根」成份，更重要的是因為它們是非常天然的牌子喲！每個產品都有完整成份標示！所以用起來真的讓人很安心！

《Centella宣言》

我們拒絕：石油化學成份、化學合成香精、化學合成色素、化學防腐劑、基因改良產品成份、RO純化水製程、使用動物油脂。我們絕對不在動物上實驗！

我們熱愛：冷壓鮮榨植物油、蒸餾法萃取精油、天然植物萃取、純露。以及對地球的愛與關懷。

接下來就來介紹我在Centella挑的這兩款商品的介紹吧！

(右)Centella雷公根腿部活力精華 125ml

(左)Centella腿部活力按摩油 100ml

首先介紹《Centella》雷公根腿部活力精華

相信大家一看就知道這是給腿部用的，但基於小資女的省錢心態，有時打完拳上半身痠痛我也是會拿來噴一噴的！這瓶堪稱是經典，因為裡面雷公根的萃取量高達65%加上含有多種珍貴稀有物的萃取，只能說買這罐實在太划算！主要功效針對於久站、久坐、過度走動、水腫、甚至是靜脈曲張使用後都可以達到良好的改善效果！

它的質地很特別，非常的細緻所以非常好吸收，聞起來有點淡淡的藥草味而且涼涼的！連我不喜歡身上有香香味道的人也會感覺到很舒服很喜歡！效果感覺最強烈的莫過於我的固定跑程40分鐘後使用！噴下去加上簡單按摩後瞬間感覺被療癒！走出健身房也就不會感覺到自己拖著沉重的雙腿在走路了…所以現在上健身房我都會把它們帶著！在拉筋後使用！

接下來就來看看這罐《Centella》腿部活力按摩油

這瓶我真的要說完全是我的心頭好，在我用過這麼多身體保養品過後，它是最深得我心的！洗完澡是皮膚吸收最好的時候，擦乾身體後我會先噴上「雷公根腿部活力精華」再使用這罐按摩油，初次使用倒出來時顏色讓人感覺很油…結果放到腿上經過按摩竟然一下子就被推開，而且完全不油膩非常迅速的就被身體吸收，過了幾分鐘後再去摸皮膚會感覺像是被塗上一層保護膜，滑滑的卻不沾衣服膚質狀況感覺都更上一層樓了！就連隔天睡起來也不會感覺到黏黏的！味道也是聞起來很舒服帶點植物的香味~個人覺得這罐非常優秀！

人家說「欲先善其事，必先利其器」，有了好的按摩油以外就是必須要有好的按摩道具！我相信你們一定會對我的道具感到很困惑，沒錯！我是拿透明小缽來按摩的，這是我做身體那裡的美容師推薦給我的喲！想當初一直被用這個小東西推了時候我還很匪夷所思想說為什麼美容師的手這麼有力連每一條小的肌肉都刮得這麼舒服，原來是有這個一個好東西！後來自己再家使用也很上手，就一直使用到現在了！每次按摩過後都會出現小小的瘀青，聽說是好的事情！代表你把身體不好的氣結都推出來了！整個按摩下來不用10分鐘就感覺到腿真的放鬆了許多，讓我再也不用酸痛這麼多天，可以更有效率的安排運動計畫！

接下來就教大家我平常按摩的步驟吧！其實很多人都會有迷思，覺得應該要由下往上推但其實身體的氣是從底部出去的，所以上下推其實沒有差喔！而且手也不會這麼酸哈哈！

先從小腿推到大腿後在推內側，手勢都是上下推喔！最後再用手把肌肉再按鬆就可以了！

最後一個完全的ENDING當然是把腳抬高輕鬆的躺在床鋪上面，記得這時候我們也可以來著小小的拉筋，記得把雙腿向上或向下活動一下更能讓肌肉的線條變漂亮！

兩罐都是我覺得很實用的產品，如果真的預算有限我很推薦買「腿部活力按摩油」！以上是跟CENTELLA合作的心得分享！

這裡買

Centella官網：http://www.3bio.com.tw/