(圖片出自一分鐘健身教室)
今天我們來談談關於飲食與熱量的迷思，麻煩擦亮你的雙眼認真閱讀。
Ｑ：別人都說減重就是不要吃澱粉，澱粉熱量好高，所以我不要吃？
Ａ：這個問題我回答Ｎ百遍，在這邊最精簡的回答，就是請吃澱粉的原型，例如糙米飯，五穀飯，小麥(義大利麵)，燕麥片，全麥饅頭，地瓜，芋頭，南瓜，豆類等。
若有不懂請參考「一休陪你一起愛瘦身」之為什麼大家都說減肥不能吃澱粉 ，澱粉到底錯在那裡?
- 10月 09 週五 201507:22
【健康教室】卡路里？減肥？為什麼我越減越肥？
(圖片出自一分鐘健身教室)
今天我們來談談關於飲食與熱量的迷思，麻煩擦亮你的雙眼認真閱讀。
Ｑ：別人都說減重就是不要吃澱粉，澱粉熱量好高，所以我不要吃？
Ａ：這個問題我回答Ｎ百遍，在這邊最精簡的回答，就是請吃澱粉的原型，例如糙米飯，五穀飯，小麥(義大利麵)，燕麥片，全麥饅頭，地瓜，芋頭，南瓜，豆類等。
若有不懂請參考「一休陪你一起愛瘦身」之為什麼大家都說減肥不能吃澱粉 ，澱粉到底錯在那裡?
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