賈佩雅♥alice

 

這兩張圖片時間差了10個月，體重只有掉2.5公斤，體脂卻掉了7%！

所以從實例就可以知道我們要的不是「減重」而是「減脂」

為了讓體重機上面的數字好看，我們往往讓自己餓肚子或吃瀉藥，以為隔天秤體重數字掉了就是瘦了！

殊不知其實都只是脫水、排除宿便、掉肌肉的後果而已，根本不是脂肪消失了！

要減脂第一步就是要先吃飽，吃的健康均衡，維持身體正常運作得到多元營養，慢慢的把不必要的「脂肪」消耗掉！

所以該怎麼吃現在就來看看我的分享！

 

請大家用心閱讀以下文字