如果你很在意你吃進去的東西是什麼，那你應該也要在意你平常用的水是什麼品質，大家都知道我長期以來都很很注重身體健康，但我一直都有些許皮膚敏感的問題，會常常覺得洗完澡之後身體癢癢的，但我也沒有洗的特別熱或是過度清潔，以為是飲食的問題或是季節關係，後來偶然在網路上看到朋友分享使用淨水器的心得，我才突然開竅！想到可能是水質的問題⋯
於是二話不說就下訂一隻看似蓮蓬頭但卻是淨水器的小朋友回家！開箱時老實講我是有點被嚇到的，因為這根本就是可以送人當禮物的等級，完全顛覆了我對淨水器的印象。
操作上面其實非常簡單只要花你一分鐘，把家裡的蓮蓬頭轉下來然後再把新的轉進去就好，對於我這種家電白癡可以說是一大福音。
淨水器本人美麗的程度大約超過本人，不要說我講話太誇張，連媽媽都讚譽有加，堪稱是我們家裡頭最美的家電。
很多人會說，為什麼要花大錢買一隻蓮蓬頭呢？但我開頭就說了 它其實是隻淨水器喔！接下來就來跟大家說為什麼我會選擇它吧！
前言：從半年前開始萌生想一個人旅行的念頭，有想過要去香港，但國外對於初次旅行方向感又不好的我好像有點冒險，就想了很久才想到別人都說「去台東像出國」！
於是花了兩個禮拜做功課後提著我的行李就這樣出走了！
從台北到台東坐普悠瑪火車只需要三個半小時很適合初次旅行，因為語言也通加上天氣普遍都很好所以可說是旅人最愛的地方之一。
一個人旅行雖說很自由，但有個很大的缺點就是沒辦法吃太多東西，這一直是我出發前很困擾的事情之一哈哈哈！
但實在很想一個人出走就顧不了這麼多先走再說啦～以下你們準備好跟我一起展開冒險了嗎？
前言：從半年前開始萌生想一個人旅行的念頭，有想過要去香港，但國外對於初次旅行方向感又不好的我好像有點冒險，就想了很久才想到別人都說「去台東像出國」！
於是花了兩個禮拜做功課後提著我的行李就這樣出走了！
從台北到台東坐普悠瑪火車只需要三個半小時很適合初次旅行，因為語言也通加上天氣普遍都很好所以可說是旅人最愛的地方之一。
一個人旅行雖說很自由，但有個很大的缺點就是沒辦法吃太多東西，這一直是我出發前很困擾的事情之一哈哈哈！
但實在很想一個人出走就顧不了這麼多先走再說啦～以下你們準備好跟我一起展開冒險了嗎？
前言：從半年前開始萌生想一個人旅行的念頭，有想過要去香港，但國外對於初次旅行方向感又不好的我好像有點冒險，就想了很久才想到別人都說「去台東像出國」！
於是花了兩個禮拜做功課後提著我的行李就這樣出走了！
從台北到台東坐普悠瑪火車只需要三個半小時很適合初次旅行，因為語言也通加上天氣普遍都很好所以可說是旅人最愛的地方之一。
一個人旅行雖說很自由，但有個很大的缺點就是沒辦法吃太多東西，這一直是我出發前很困擾的事情之一哈哈哈！
但實在很想一個人出走就顧不了這麼多先走再說啦～以下你們準備好跟我一起展開冒險了嗎？
前言：從半年前開始萌生想一個人旅行的念頭，有想過要去香港，但國外對於初次旅行方向感又不好的我好像有點冒險，就想了很久才想到別人都說「去台東像出國」！
於是花了兩個禮拜做功課後提著我的行李就這樣出走了！
從台北到台東坐普悠瑪火車只需要三個半小時很適合初次旅行，因為語言也通加上天氣普遍都很好所以可說是旅人最愛的地方之一。
一個人旅行雖說很自由，但有個很大的缺點就是沒辦法吃太多東西，這一直是我出發前很困擾的事情之一哈哈哈！
但實在很想一個人出走就顧不了這麼多先走再說啦～以下你們準備好跟我一起展開冒險了嗎？
前言：從半年前開始萌生想一個人旅行的念頭，有想過要去香港，但國外對於初次旅行方向感又不好的我好像有點冒險，就想了很久才想到別人都說「去台東像出國」！
於是花了兩個禮拜做功課後提著我的行李就這樣出走了！
從台北到台東坐普悠瑪火車只需要三個半小時很適合初次旅行，因為語言也通加上天氣普遍都很好所以可說是旅人最愛的地方之一。
一個人旅行雖說很自由，但有個很大的缺點就是沒辦法吃太多東西，這一直是我出發前很困擾的事情之一哈哈哈！
但實在很想一個人出走就顧不了這麼多先走再說啦～以下你們準備好跟我一起展開冒險了嗎？
酪梨沙拉潛艇堡Avocado salad sub
這是我第ㄧ次吃酪梨做成的三明治，沒想到這麽的好吃～口味非常清爽！裡面夾有水煮蛋、各式生菜、小番茄、自製手工酪梨醬（杏仁醬）
大口咬下會立刻在手裡跟嘴裡炸開！酪梨醬把裡面的配料完全提升到另ㄧ個層次，麵包是潛艇堡嚼起來非常有勁是我的最愛！
整個口感與味道豐富卻又不膩很適合減重時的放縱餐～附餐的薯條們被我換成沙拉，沙拉醬是我吃過最特別的味道！
耶！又到深夜美食介紹時間
今天要鄭重介紹我最近吃到最最最美味的餐廳「純淨廚房【PURE CUCINA】」
他們主打「無添加全天然真食物餐點」！我點了三樣東西，先從沙拉介紹起吧～
裡面有綠捲鬚、紅蘿莎、蘿蔓、奶油萵苣、紅珊瑚葉、萵苣、芝麻葉、土雞蛋、美國prime等級牛肉，醬是義大利油醋、洋蔥製成。
答應要給大家紅豆麵包的食譜來囉！其實要說簡單也沒有多簡單，要說多難也沒有多難啦！本次需注意我所標示的紅字以及括弧喔！
我會清楚標示所有會用到的食材、器具、比例、溫度，使用的品牌可以依據你自己熟悉的做調整不一定要跟我一樣喔！
《器具》
1.塑膠沾板x2
2.刮板
大家都知道我是個一周七天有五天都待在健身房的人，其實我以前是很個超級討厭運動的人，我怕流汗我怕曬太陽我怕累，就是個理由很多每天只想當沙發馬鈴薯的人…但自從接觸螢光幕後就發現身邊各個的模特兒跟演員都有著運動的習慣所以身材都很姣好，這促使著我開始接觸運動，那你會問我是不是都只有跑步呢？答案是錯！我做了很多女孩兒都很怕的運動，「重量訓練」沒錯！就是長肌肉的開始！
已經接觸重量訓練一年的時間了，從擔心抗拒開始到現在自己努力向人討教，不斷想嘗試新的東西，這一年我的身體有了不可思議的變化，感覺爬樓梯不再一下子就感覺腳很痠，逛街可以比別人走更多路，遇到公車進站時可以跑得比別人快，有重物時可以不倚靠男生自己一肩扛起，穿窄裙終於有了曲線，跟別人揮手的時候手臂不再晃動…等等說不完的好處！但嚐到這些美麗的果實之前我也是付出了很大的代價，必須一次又一次破壞自己的肌肉，做那些有點不太人道的訓練，但看到鏡子裡的自己一點一滴變好，打從心底為自己感到驕傲。
但激烈的運動過後…隨之而來的是無力與酸痛，雖然每次都有好好熱身跟拉筋，但還是免不了隔天起床會軟腳的情況，而因為長時間的受力肌肉開始成長，沒有好好按摩與舒壓很容易讓肌肉「走鐘」，就是俗稱的「蘿蔔腿」，這時候好好按摩與放鬆就是一件很重要的事情！
想放鬆想當好命女人的時候我們就會選擇上SPA館給別人按一按，只可惜口袋不夠深沒辦法時常享受，這時候在家的居家保養就是非常重要的，除了大家熟悉的睡前抬腿啦！敲膽經啦！穿美腿襪睡覺啦！我都試過了…當然多少一定都會有效果，但後來我發現「按摩」才是最最最重要的，可以透過道具跟你的手去感受肌肉的位置與施力的力道！每天花個10分鐘就可以不用花好幾千塊上美容館我覺得是很划算的事情。
前陣子看到身邊的健美型MODEL朋友都有使用按摩油跟運動噴霧的習慣，我也自己上網爬了很多文章，發現到那些東西都比我想像中的貴很多，我一直遲遲下不了手，而且我本身屬於敏感膚質，如果用不對的乳液或是精油就有可能導致過敏搔癢！所以在評比的過程中我下了很多工夫，發現法國CENTELLA這兩款「腿部活力按摩油」、「雷公根腿部活力精華」！很符合我這種有運動習慣跟久站的人使用的保養品！
今天來介紹「簡實新村」的饅頭
這間店主打「365天老麵發酵、零香料、零色素、無不良添加」話說我已經回購三次了呢！
右上：紫米堅果地瓜NT32是我最喜歡的口味！裡面的地瓜吃起來像蜜地瓜的口感，顏色金黃口感綿密～又不會太甜！
還有夾雜幾顆腰果跟核桃，整體口感很多層次，超級好吃！
